Η εξ αποστάσεως συνεδρίες πραγματοποιούνται μετά από μια πρώτη τηλεφωνική συνεννόηση ή συνεννόηση μέσω mail του θεραπευτή με τον θεραπευόμενο.
Ο συνηθέστερος δίαυλος που χρησιμοποιείται για την υλοποίηση των συνεδριών είναι το skype. Αποτελούν έναν ευέλικτο τρόπο «δουλειάς» με τον εαυτό και δεν στερούνται καμίας ποιότητας των συνεδριών που γίνονται δια ζώσης.